人一天站立的时间应根据个人体质和健康状况来确定，但一般不建议超过7小时，并注意适当休息和活动。长时间站立可能会对人体产生一定的负面影响，如肌肉劳损、下肢静脉曲张等。
1、普通人群：
对于多数健康人群，建议一天的站立时间不超过7小时，同时应保证间隔休息，并进行适当活动。长时间站立需要颈部、腰背肌肉持久保持张力，容易导致慢性肌肉劳损，长此以往可引起慢性颈部疼痛、腰痛以及脊椎退变等现象。长时间站立还会影响下肢静脉回流，由于重力作用，血液不易回流到心脏，淤积在下肢，可能导致下肢静脉曲张，表现为下肢肿胀、疼痛、血管凸起等。2、特殊人群：
如运动员或经常锻炼的人群，这类人群肌肉相对发达，忍耐力较强，站立的时间可能相对较长，但仍需注意适当休息，避免过度疲劳。再就是体质虚弱的人群，这类人群站立较短的时间即可能产生头晕、乏力、肢体酸痛等不适症状，因此应减少站立时间，并根据自身情况适当休息。站立时应保持正确的姿势，如抬头挺胸、双脚分开与肩同宽等，以减少对腰椎和颈椎的压力。站立一段时间后，应适当进行走动、拉伸等活动，以促进血液循环和肌肉放松。如果出现明显的劳累、无力、下肢肿痛等不适症状，应及时减少站立时间并寻求医疗帮助。